熱中症にいいのはポカリ?アクエリ?

スポーツドリンクと一口に言っても効能は変わる。

熱中症対策として向いてるのはポカリスエットなんだって。

これは医師とかも勧めているらしい信頼性の高い情報だ。

ポカリスエットは人体の体液に成分が近いため、体に吸収されやすい。

すぐに水分補給できるから体調不良に向いている。

炭水化物も含まれているからエネルギー補給もばっちりだ。

アクエリアスは危険

体調不良にアクエリアスを飲むのは危険だ。

アクエリアスはスポーツのパフォーマンスを高めるためにあるので体調不良を治してくれる効果はない。

むしろ発汗を促すらしいから水分体外に出てしまって体調不良時は危険。

スポーツドリンクは体調に合わせて使うようにしよう。

スポーツドリンクは太る

スポー詰ドリンクは運動で失われた栄養を補給する目的で作られているため、何もやっていない時に飲むと養分方で太る。

なんとなく太らなそうなイメージはあるけどしっかり糖分とかもあるので飲むときには必ず運動とセットにするようにしよう。